猩猩爺爺的水果攤: 2015

2015年12月10日星期四

鍵盤馬拉松 - 我有手錶我好潮

鍵盤馬拉松又來了 XD

隨著科技的進步，以往需要耗費龐大器材才能完成的事情現在只要一隻手機，一隻手錶就可以完成。

譬如說，聽音樂，打電話，收發郵件，上網。

過往電影裡面的場景，現在越來越真實。

對於我們運動宅宅來說，能夠跑步邊聽音樂已經不夠了。

現在的穿戴式裝置能給我們的更多，能測量速度，軌跡，心跳，步頻，步距，垂直振幅，觸地時間，耗氧量，海拔，濕度，風速，甚至是預測天氣（我沒有唬爛喔！）

20151024 「角落不只是玩角落探遊面面觀」孫麗卿老師演講聽講筆記與心得

20151024 幼兒園陪媽媽聽演講前的遊戲時間

我還記得我在幼稚園的時候教室有分成幾區，每一區的玩具都不一樣，大家都會每一區每一區的去玩，這個「區」，就是「角落」。

現在阿武阿妹上幼稚園了，看到他們教室裡的那些「角落」，就會回想起充滿歡樂的幼稚園時光。

不過，到底「角落」除了玩，難道還有什麼其他的更深的意義嗎？

2015年12月8日星期二

【兩人隨意行】20151203-1210 美國奧蘭多Orlando (5)

2015 奧蘭多公共圖書館

圖書館一景，這些是寶特瓶？

在每一個城市、每一個國家，如果有機會，我都會想去走走當地的圖書館。今天很幸運的找到了Orlando市區的公共圖書館。而且也開放給我這種visitor。

【兩人隨意行】20151203-1210 美國奧蘭多Orlando (4)

2015 奧蘭多 Eola Lake

湖邊的警告牌示：這裏的天鵝禁止餵食麵包或爆米花。

在人家馬拉松的場子湊熱鬧後，繼續沿著Eola Lake散步，享受冬日的陽光，也隨意的拍照。看到許多的小動物（也有雕像），也發現了很有趣的告示牌。

這個禁止餵食的告示牌給了我一些啟發：

看來這裡的人很喜歡來湖邊吃爆米花，我都沒有想過要用爆米花來餵食⋯⋯。

2015年12月6日星期日

【兩人隨意行】20151203-1210 美國奧蘭多Orlando (3)

2015 奧蘭多今日之華麗開場，Dunkin' Donuts

今天為了參與一大早開始的年度盛會，我們不到七點就出門。今天就用華麗的甜食來開場吧！步行兩家店之距離的Dunkin' Donuts是我們的目標。

我只能說，非常驚喜的『甜』(在台灣沒有吃過)配上黑咖啡剛剛好。一整天份的好心情都不禁意的從上揚的嘴角流洩出來了。

2015年12月5日星期六

【兩人隨意行】20151203-1210 美國奧蘭多Orlando (2)

2015 奧蘭多 I-ride公車上的車窗裝飾，很漂亮的圖案。

這次奧蘭多之行，沒有買到旅遊書，完全靠著旅館的wifi與網路資訊，我們決定先去拜訪一下大家最推薦的Outlet。

採購前，當然要先把肚子填飽！
兩個人在路上漫步著，飯店附近店家很多，我們早餐在Denny's解決。它在哪？不遠不遠，它就在飯店旁邊三家店的距離而已！但是，這裏店家佔地一間比一間大，車道花圃都非常寬廣(簡直就像走在信義區，店家離好遠)，言下之意就是：三家店的距離在台灣應該已經走超過10家店面了吧！

【兩人隨意行】20151203-1210 美國奧蘭多Orlando (1)

20151203 美國舊金山機場一整片的聯合航空飛機非常壯觀！

這一趟美國行，簡單說就是「愛哭愛跟路（台語）」而成行的。
老公要去開會，然後幫忙訂機票也訂了自己的一份⋯⋯。

2015年11月29日星期日

20151129 新思惟演講技巧與溝通工作坊心得

20151129 新思惟演講技巧與溝通工作坊與講師合照

參加這一課程的動力

在參加新思惟x雲嘉的時候，就很後悔怎麼沒有早一點去上一上相關的演講課程，儘管在明查暗訪許多新思惟前輩們的心得與分享資訊後，硬著頭皮上場，但是深深知道自己演講功力太弱，(還好我的隊友很給力！才能順利下莊)。

一直在心中想著要找機會去朝聖這一門「演講技巧與溝通工作坊」（點我）。也正巧中醫的幾場衛教開講下來，累積了一些實戰挫敗經驗，更加深了要好好潛心進修的企圖心。因此，又刷卡繳學費了。

2015年11月10日星期二

鍵盤馬拉松 - 安靜心率

作者：陳苡揚醫師

先講結論
每天早上起來量心跳要幹嘛？
1. 看自己是否從前一次訓練中恢復。
2. 看自己心輸出功能訓練後是否有進步。
~~3. 男生沒有基礎體溫可以量，量安靜心率跟女生炫耀~~

2015年11月8日星期日

鍵盤馬拉松 - 訓練的目標

鍵盤馬拉松又來啦！

作者：陳苡揚醫師

今天想問大家一個問題。
你是為了什麼訓練？

是為了有健康的身體？
是為了要輕鬆地跑過終點？
還是想要一次比一次快，拼命刷人家卡？
想成為一流運動員？
（很多一流運動員是業餘的喔！）

2015年11月7日星期六

20151107 你的部落在哪裡？心得(1）

20151107 台北萬豪酒店

部落客盛會全部講者大合照

楊醫師的活動，先搶再說

記得那一天晚上，我一如往常的下班、接小孩回家，開始做飯的時候鬧鐘意外地響起！楊醫師的活動售票開跑了。

2015年11月6日星期五

鍵盤馬拉松 - 60-75%?

先講結論

要減肥或是想純粹鍛鍊有氧耐力的人。

把自己運動時的心跳訂在 60-75%之間吧！

心率區間＝百分比x(最大-安靜心率)＋安靜心率。

2015年11月4日星期三

鍵盤馬拉松 - 緣起

剛泡好麥片。對著電腦，路上無車無人，夜深無聲。
我想該是和大家清楚說幾句話的時候。XD

2015年10月23日星期五

201510 嘉義市福民社區社區衛教記錄

201510 福民社區衛教

這個月有三場衛教，一想到可以去拜訪嘉義市三個不同的地方、認識不同的社區與老人家，心裡就覺得很開心。(根本是愛玩性格！)

我的『四句聯』學習之路

20151002 嘉義縣朴子市巡迴醫療
(戴頭巾的就是賴阿姨)

這個月的衛教準備上，我花了更多的心力，

因為我一直想把「賴阿姨」的那一套一起放進來我的衛教演講中。

誰是賴阿姨？

故事要從這裡說起⋯⋯

2015年10月14日星期三

【老小歐洲慢步50日】慢步心得- 住宿篇：德-慕尼黑

[201505 慕尼黑Cathy家]
兩個小孩子賴在床上被包成壽司手卷了！

推薦：★★★★☆

城市：德國慕尼黑

地點：Cathy's B&B in Munich

地址：地鐵U2 Silberhornstrasse附近

時間：2015/5/19-5/24 五晚

2015年10月11日星期日

【老小歐洲慢步50日】慢步心得- 住宿篇：德-斯圖加特

[20150516 斯圖加特火車站]
一下火車就看到一字排開的警察，
感受到一種衝突的氣氛。

推薦：★☆☆☆☆

城市：德國斯圖加特

地點：斯圖加特火車總站里克爾諾富姆酒店

Novum Hotel Rieker Stuttgart Hauptbahnhof

地址：Friedrichstraße 3 Stuttgart-Mitte Stuttgart, 70174

時間：2015/5/16-5/19 三晚

2015年10月8日星期四

【老小歐洲慢步50日】慢步心得- 住宿篇：德-法蘭克福

[201505 法蘭克福] 忙碌的天空

2015年10月6日星期二

20151003 新思惟x雲嘉參加心得

20151003 新思惟x雲嘉 (黃菁樺醫師大作)

雖然當講者很緊張，不過，我還是有好好聽講的！
只是很多投影片來不及照相，都在顧著哈哈大笑。
有誰可以提供我當天演講的照片嗎？？

這一天的內容很精彩，我來說一說吧！

2015年10月5日星期一

20151003 新思惟x雲嘉準備演講心得

20151003 卡關人生標題頁

人生第一次的公開演講

終於結束了，

放下麥克風與keynote，

生活又要開始回到正常(上班煮飯帶小孩)。

有點像夢一場，

上台後有點不記得自己講了什麼⋯⋯。

2015年9月27日星期日

植物記錄：小甜椒之忘記懷抱夢想感覺？

[20150805 自家客廳] 拿到各自的植物禮物，
超開心

在B&Q看到這麼有趣的植物方塊，

一開始差點失心瘋的想要包一大堆方塊回家，

[育嬰假] 從歐洲帶回來的「植」物魂

[20150805 車庫] 開始種植物了

仔細回想，從小，就很喜歡植物。
每回到住家附近的大學玩耍時，
跟妹妹、弟弟的扮家家酒遊戲中，
一定少不了七里香的果子拿來當飯菜；
金露花的果子也很好用；
不懂事的扯扯榕樹氣根也很開心；
燈籠花大大朵的插在頭上扮新娘⋯⋯。

2015年9月14日星期一

20150912 火星爺爺故事王心得

TEDxTaipei 火星爺爺向沒有借東西

前言

孤陋寡聞如我，第一次聽到「火星爺爺」，是在新思惟「跨界」演講中聽到的。那，『跟「沒有」借東西』，這是什麼？

2015年9月9日星期三

【老小歐洲慢步50日】 05/11-12 Day1,2 飛機：台灣-香港-杜哈-法蘭克福(3) 第一次的機上醫療經驗

[20150512 卡達航空機上] 腎上腺素噴發完後隨手照向窗外

第二段的卡達航空飛機相當舒適，但是自己的心情卻不是輕鬆寫意的，第一次的機上醫療經驗就在這趟飛航中完成。

先講結論：
這趟飛航中我的腎上腺素一直噴一直噴，
不是因為病患病情太嚴重太複雜，
是因為自己很緊張！！！ (詳見下文)

如果問我以後遇到有人在飛機上呼叫醫療人員協助還會不會站起來幫忙，

2015年8月25日星期二

20150824 嘉義市聖興宮社區衛教心得

衛教投影片

緣起

一直記得那一年在社區醫學的課程中，

看到衛生所主任帶著我們一起走進社區做社區的醫療服務。

在過去的醫院工作中，往往暈頭轉向沒日沒夜，這個社區衛教什麼的念頭就擱下了。而且一度對於站上世界的舞台發表醫學論文非常憧憬⋯⋯。

我心中理想的醫療方式，就是「社區醫療」。

也許我還沒有很懂社區醫療的大道理，

但是我想寫下那個令我感動的原因：

2015年8月19日星期三

20150817 謝文憲：人生最重要的小事聽講心得

[20150817 台南綠色魔法學校]

沒有打開那扇門走出去，怎麼知道這條路對不對？

2015年8月5日星期三

【老小歐洲慢步50日】 05/11-12 Day1,2 飛機：台灣-香港-杜哈-法蘭克福(1) 馬拉松式轉機

[20150511 左營高鐵站] 阿爸來送機之我們要出發了喔！

馬拉松式轉機

終於到了5/11，
這神奇的日子竟是慌張地從六點開始。
昨夜行李還沒有做最後整理的我，在哄小孩上床睡覺之際，也迷迷糊糊的倒下了。都還來不及調鬧鐘起床⋯⋯。

而感性的枕邊人，聽說昨夜坐在床沿看著熟睡的我們，心中無限惆悵。(應該是哀怨!)

【老小歐洲慢步50日】 05/11-12 Day1,2 飛機：台灣-香港-杜哈-法蘭克福(2) 化險為夷的娃娃車

[20150511 香港機場] 三大兩小＋背包＋手提袋，娃娃車咧？

化險為夷的娃娃車

還記得在香港機場的暗夜大雨中倉促的下機嗎？
還有好不容易才拿回被查驗多次的隨身背包。

這時才突然想起，

咦～我們的「娃娃車」呢？

[育嬰假] 自家餐桌的菜色 part1

[2015 自家餐桌] 兩個人搶食川燙四季豆，看誰吃得快~

這是廚房素人的自白，

回顧整個育嬰假的料理時間，

陪伴我支持我的...

2015年8月3日星期一

【老小歐洲慢步50日】行前準備記錄- 開始準備part 6 小孩的參與

[2015 04 公婆家] 好開心，來乾杯吧!

出國旅行是一個很令人期待的事，
不論大人小孩都一樣。

歐洲在哪裡？

當我跟阿武阿妹說要去『歐洲旅行』，
他們很開心要去「旅行」，
但其實根本不知道「歐洲」在哪裡...。

2015年8月2日星期日

【老小歐洲慢步50日】行前準備記錄- 開始準備part 5 預算

[2015 布拉格超市] 省錢採購小超人....

變身!!!

說到錢
就一定要認真起來!
(雖然平常沒有認真記帳的好習慣...)

出發前精打細算
旅行中把握原則
回國後...

2015年7月30日星期四

【老小歐洲慢步50日】行前準備記錄- 開始準備part 4 行李

[201505 德國法蘭克福] 我們的行李：兩卡皮箱＋一個手提袋＋三個背包＋一個推車

50天的旅行
行李到底怎麼帶？

學生時代常常在搬宿舍
因為到處輪訓，敝工作單位在台灣的各個分處都有住過
因而行李打包是家常便飯

有了小孩以後常常在露營旅行
行李打包更是家常便飯
(其實打從小孩們嬰兒時代哪一次出門不是大包小包的...)

2015年7月29日星期三

【老小歐洲慢步50日】行程總覽

2015 歐洲行飛機航行示意圖

2015 歐洲行大移動交通示意圖

2015年7月28日星期二

【老小歐洲慢步50日】行前準備記錄- 開始準備part 3 細部行程

[2015 0511 高鐵站] 準備出發

安排行程真是一件很累人卻又很開心的事情

要考量的細節很多
青菜蘿蔔各有所好
如何才能讓所有成員都可以玩得盡興呢？

腦袋都不夠用了...
常常琢磨再三還是下不了決定

不過
正因為自己是安排行程的人
所以可以先在各個相關書籍、網站中瀏覽景點
再挑選自己喜歡的地點安排

所以
整個過程儘管累人
卻又是樂在其中

準備的過程就已經開始旅行了呀~~